いろんな効果が期待できるホットヨガ

心も体も綺麗になれるということで、もう随分と前からヨガが人気ですが、それ以上に注目を集めているのがホットヨガです。
ホットヨガという名前だけなら聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。
具体的に普通のヨガとなにが違うのかといいますと、秘密はその環境にあります。ヨガは特に温度の制約などなく、自由にリラックスできる状況で行うと思うのですが、ホットヨガの場合ですと室温39度前後、湿度55~65%と決まっています。この温度と湿度というのが肝でして、体が柔らかくなりやすい値なのです。無理なく柔軟を行うことができるので、筋肉を痛めてしまう心配が減るのが特徴です。また、汗をかきやすく、かつその汗が蒸発しやすい温度と湿度と言われています。
ホットヨガの一体何が良いかというと美しく痩せることが出来る点ではないでしょうか。基礎代謝が上がり、筋肉が付くことによって太りにくい体を作ることができるのです。汗をかくことによって余分な水分を発散、むくみ改善にも繋がりますし、毛穴の汚れなども取り除くことが可能なので美肌効果も得ることができます。
ストレス解消や体質の改善にも良いと言われているホットヨガ、一度は試してみたいものですね。